Kursangebot Fitness & Gesundheit
2024
März
DOSB-LIZENZAUSBILDUNG 2. Lizenzstufe Rehasport Wirbelsäulenerkrankungen / Orthopädie
April
Rückentraining mit dem Pezziball
Mai
Juni
Funktionelles Training der Schulter
Rückenfitness durch Achtsamkeit
Gelöster Nacken - Modernes Nackentraining
Elemente aus dem Yoga und Entspannung
Juli
September
Oktober
Bauch- und Rückentraining - ein starkes Duo
November
28. Gymwelt-Kongress in Kienbaum
Dezember
BTFB104
DOSB-LIZENZAUSBILDUNG 2. Lizenzstufe Rehasport Wirbelsäulenerkrankungen / Orthopädie
BTFB e.V. und RehaSport Deutschland e.V. bieten in Kooperation die Rehasport-Ausbildung nach den Richtlinien der BAR an. Nach erfolgreicher Ausbildung und Absolvieren eines Erste-Hilfe-Kurses (max. 4 Jahre alt) sowie dem Pflichtmodul Rehasport (welches separat zu buchen und zu zahlen ist) erhalten alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer den Übungsleiterausweis Orthopädie des Rehasport Deutschland e.V. Dieser berechtigt zur Leitung von Rehasport-Gruppen im gesamten orthopädischen Spektrum. Mitglieder von DOSB-Mitgliedsvereinen erhalten darüber hinaus die B-Lizenz Rehasport Wirbelsäulenerkrankungen.
Der Lehrgang wird mit theoretischen und praktischen Lernerfolgskontrollen abgeschlossen.
TN-Voraussetzung: 1. Lizenzstufe (DOSB) oder ein sportwissenschaftlicher Abschluss oder eine vergleichbare Ausbildung auf Anfrage (Belege sind mit der Anmeldung einzureichen). Es wird vollständige Präsenz am gesamten Kurs vorausgesetzt - anderenfalls erfolgt keine Zulassung zur Prüfung und somit keine Lizenzerteilung.
Termine: 02./03. März, 16./17. März
13./14. April, 04./05. Mai 2024
Zeit: jeweils 9.00-18.00 Uhr
Ort: 1. und 2. Wochenende online
3. und 4. WE: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 750,00 € (Nichtmitglieder)
450,00 € (BTFB-/RSD-Mitglieder)
LE: 90
Dozentin/Dozent: Maria Beetz, Anke Bunse, David Apostolov
Meldeschluss: 20. Februar 2024
BTFB108
Rückentraining mit dem Pezziball
Das Pezziball Training ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Außerdem kannst du deine Kraft, deine Ausdauer, als auch deine Beweglichkeit verbessern. Durch die Instabilität, die bei den Übungen mit dem Ball erzeugt wird, werden tieferliegende Muskeln gekräftigt und stabilisiert. Zudem ist der Fitnessball nicht nur eine alternative Sitzgelegenheit, sondern auch ein perfektes Hilfsmittel für eine gute Haltungsschulung. Durch die Instabilität werden tiefe Muskeln aktiviert und somit eine gute Balance geschaffen - die perfekte Alternative für den permanent durch Bewegungsmangel und viel (Büro-)Sitzen gestressten Rücken! Wann und wie man den Ball am sinnvollsten einsetzt und welche Übungen am effektivsten wirken, erfahrt Ihr in diesem Kurs.
Termin: 27. April 2024
Zeit: 10.00-13.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 24,00 €
Gymcard-Preis: 18,00 €
LE: 4
Dozentin: Janika Weyer
Meldeschluss: 10. April 2024
BTFB109
Fit over 60
Sportliche Aktivitäten steigern die geistige und physische Fitness und das Wohlbefinden. Darüber hinaus wird der Gesundheitszustand stabilisiert und die Leistungsfähigkeit erhöht. Das Training sollte natürlich immer an die aktuelle körperliche Verfassung angepasst werden. In dieser Fortbildung geht es um gelenkschonende Übungen, die auf sanfte Weise die Ausdauer, Koordination und Kraft stärken und leicht zu erlernen sind bzw. den unkomplizierten Wiedereinstieg ermöglichen.
Termin: 27. April 2024
Zeit: 13.30-16.30 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 24,00 €
Gymcard-Preis: 18,00 €
LE: 4
Dozentin: Janika Weyer
Meldeschluss: 10. April 2024
BTFB110
Koordinationstraining
Eine gute Koordination ermöglicht uns eine präzise und sichere Bewegungsausführung mit geringem Energieaufwand. Und die Bewegungsvielfalt schafft die Voraussetzung dafür, in verschiedenen Situationen angemessen reagieren zu können. Mit welchen Mitteln und über welche Wege man das Koordinationsvermögen verbessern kann, ist Thema dieser Fortbildung. Hierzu werden unterschiedliche Koordinationsübungen mit und ohne Gerät zur Erwärmung, Kräftigung und Mobilisation vorgestellt. Die Praxiseinheiten bieten Ihnen viele Übungen, um Ihr Gymnastikprogramm mit mehr Abwechslung, größerer Wirkungsbreite und Cleverness zu gestalten.
Termin: 18. Mai 2024
Zeit: 10.00 - 15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 36,00 €
Gymcard-Preis: 27,00 €
LE: 6
Dozent: Frank Jürgens
Meldeschluss: 3. Mai 2024
BTFB111
Funktionelles Training der Schulter
Die Schulter ist ein interessanter Teil des menschlichen Körpers, der aber auch dazu neigt, „zickig“ zu reagieren, wenn er nicht gut behandelt wird. Die besondere Anatomie der Schulter erfordert ein sehr gut überlegtes und gesteuertes Training. Kräftigungsübungen werden mit Kleingeräten in der Gruppe geübt, die Übungsinhalte sind aber auch auf das stationäre Krafttraining übertragbar. Der Kompaktworkshop vermittelt ein vielseitiges Training, sensibilisiert für optimale Ausführung der Übungen und vermittelt verständlich die Anatomie des Schultertrakts.
Termin: 01. Juni 2024
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 24,00 €
Gymcard-Preis: 18,00 €
LE: 4
Dozent: Daniel Koch
Meldeschluss: 15. Mai 2024
BTFB112
Rückenfitness durch Achtsamkeit
Rückenprobleme und Angewohnheiten sind eng miteinander verbunden. Bei diesem Workshop soll die individuelle Übungsausführung jedes Einzelnen beim Gruppentraining durch bewusste Ansteuerung optimiert werden. Durch Achtsamkeit und Selbstbewusstsein im eigentlichen Wortsinne wird der Rücken und die gesamte Statik so gleichmäßig gefordert, Überlastung und Unterforderung werden vermieden.
Ein alltagstaugliches Training für jedes Fitnesslevel!
Termin: 01. Juni 2024
Zeit: 13.30 - 16.30 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 24,00 €
Gymcard-Preis: 18,00 €
LE: 4
Dozent: Daniel Koch
Meldeschluss: 15. Mai 2024
BTFB113
Gelöster Nacken - Modernes Nackentraining
Dieser Lehrgang widmet sich voll und ganz der Nackenpartie. Zu den Inhalten gehören sowohl feine und sanfte Bewegungsformen zur Mobilisation, Dehnung und Massage des Halswirbelsäulen-Schulter-Nacken-Bereichs, als auch spezielle und äußerst wirkungsvolle Übungsabläufe zur Kräftigung, Körperwahrnehmung und Haltungsschulung. Die verschiedenen Techniken bieten Abhilfe und zugleich einen hervorragenden Schutz gegen Nackenverspannungen. Lassen Sie es sich gut gehen und gönnen Sie sich und Ihrem Nacken Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung.
Termin: 8. Juni 2024
Zeit: 10.00 - 15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 36,00 €
Gymcard-Preis: 27,00 €
LE: 6
Dozent: Frank Jürgens
Meldeschluss: 20. Mai 2024
BTFB114
26. Workshop Gesundheitssport
Faszien-Spezial-Mix: Gebrauchsgegenstände als clevere Alternative
Kreativ eingesetzt und ungewöhnlich ausgeführt, das sind die Zutaten dieses faszialen Fitnesscocktails. Mit wenig Aufwand bringen Alltagsmaterialien wie Handtücher, Putzlappen, Stäbe, Mattenrollen und Luftballons Schwung in das Training. Jede Menge neue Praxisideen bereichern das Kursleiterrepertoire und bieten Lösungen für unterschiedlichste Trainingsumgebungen, Konstitutionen und Altersgruppen. Ungewohnte Bewegungen fordern individuell dosiert die Koordination, den Ganzkörper-Krafteinsatz und eine flexible Geschmeidigkeit. Hier gibt es reichlich Übungen für motivierende Kurseinheiten, einen bewegten Alltag oder ein aktives Home-Office mit Spaß an Herausforderungen!
Die Dozentin Heike Oellerich ist Gründerin von FASZIO®, langjährige DTB-Ausbilderin und Referentin und Buchautorin.
Hinweis: der 26. Workshop Gesundheitssport wird in Kooperation mit der DTB-Akademie beim Bildungswerk des VTF Hamburg durchgeführt und vollumfänglich für die Verlängerung von DTB-Trainerzertifikaten anerkannt.
Termin: 15. Juni 2024
Zeit: 9.00 - 16.00 Uhr
Ort: SC Siemensstadt, Buolstr. 14, 13629 Berlin
Kosten: 70,00 €
Gymcard-Preis: 50,00 €
LE: 8
Dozentin: Heike Oellerich
Meldeschluss: 25. Mai 2024
BTFB115
Pilates flow
Bei Pilates-Flow ist das Ziel, die Pilates-Prinzipien in einen Bewegungsfluss zu bringen. Kraft und Beweglichkeit stehen dabei in direkten Bezug zur Lockerheit und Weichheit der Bewegung. Wir werden von einer Übung mühelos in die nächste gleiten, weiche Übergänge finden und in Verbindung mit der Musik den Körper bewegen. Voraussetzung sind Pilates-Vorkenntnisse und/oder gute Beweglichkeit und Dehnfähigkeit.
Termin: 22. Juni 2024
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 24,00 €
Gymcard-Preis: 18,00 €
LE: 4
Dozentin: Marion Schömbs
Meldeschluss: 25. Mai 2024
BTFB116
Elemente aus dem Yoga und Entspannung
In diesem Kurs geht es darum, Elemente aus dem Yoga in deinen Kurs zu integrieren und Entspannungsübungen zum Abschuss als festen Bestandteil deinen Kursteilnehmern nahezubringen. Somit stärken wir die Fähigkeit zur Resilienz.
Termin: 22. Juni 2024
Zeit: 13.30 - 16.30 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 24,00 €
Gymcard-Preis: 18,00 €
LE: 4
Dozentin: Marion Schömbs
Meldeschluss: 25. Mai 2024
BTFB117
Was ist ENERGY DANCE?
In diesem Workshop lernst Du eine einzigartige, gymnastische Sportart kennen, die den ganzen Körper gesundheitssportlich umfassend und schwungvoll trainiert. Mit der ENERGY DANCE® eigenen Dynamic-Flow Methode kannst du kleinschrittig-fließend die Bewegungsabläufe unmittelbar so entwickeln, dass deine Teilnehmenden leicht folgen können. Diese Methode ermöglicht es dir und deinen Teilnehmenden ohne Takte zählen, ohne Choreografie und ohne plötzliche Bewegungswechsel ein umfassendes, ganzheitliches Körper- und Bewegungstraining zu erleben. Auch die abwechslungsreiche Musikauswahl verschiedener Stilrichtungen führt dazu, dass jede Stunde einzigartig ist.
ENERGY DANCE® bietet dir eine bunte Vielfalt an positiven, gesundheitssportlichen Merkmalen, die du in diesem Workshop erleben und erfahren kannst. Du erfährst in der Praxis, wie du dich diesem Angebot nähern und dein Warm-up bereichern kannst.
Termin: 23. Juni 2024
Zeit: 10.00-16.30 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 48,00 €
Gymcardpreis: 36,00 €
LE: 8
Dozent: Uwe Kloss
Meldeschluss: 8. Juni 2024
BTFB118
Mobility & Stretch
Der Frage, warum der Körper Mobilität und somit eine gewisse Beweglichkeit braucht, um sich zu bewegen, gehen wir auf den Grund. Die wichtigsten Gelenke sowie deren umgebenden Strukturen (Bänder, Sehnen, Muskeln, Nerven) werden v.a. praktisch, aber auch theoretisch unter die Lupe genommen.
Termin: 14. Juli 2024
Zeit: 10.00-15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 36,00 €
Gymcard-Preis: 27,00 €
LE: 6
Dozentin: Alexandra Birkholz
Meldeschluss: 1. Juli 2024
BTFB119
Pflichtmodul Rehasport II
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport zweimal an. Die Inhalte der Kurse I und II sind identisch.
Termin: 14. September 2024
Zeit: 9.00-15.00 Uhr
Ort: online
Kosten: 36,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine)
80,00 € (Nichtmitglieder)
LE: 8
Dozentin: Sabine Knappe
Meldeschluss: 1. September 2024
BTFB120
Rumpf ist Trumpf
Von Turnvater Jahn über Joseph Pilates bis zu Klinsmann - sie alle erkannten die Rumpfstabilität als eine der essentiellen Trainingsmethoden an. Dies hat sowohl funktionelle als auch präventive Gründe. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur, oder Core Muskulatur genannt, kann nicht nur im (Spitzen)Sport vor Verletzungen schützen, sondern prinzipiell allen Menschen, ob jung oder alt dabei helfen, den alltäglichen Belastungen standzuhalten. In diesem Kurs beschäftigen wir uns sowohl mit der Anatomie der sogenannten Core Muskeln, als auch mit ihrer Funktion und deren Gebrauch im Alltag.
Wir klären, was mit Menschen passiert, die nicht ausreichend über Core Stabilität verfügen, welche Symptome und Krankheitsbilder typisch sind und wie jeder (!) dem gezielt entgegenwirken kann.
Termin: 15. September 2024
Zeit: 10.00-14.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 30,00 Euro
Gymcard-Preis: 22,00 Euro
LE: 5
Dozentin: Katharina Bergmann-Rehberg
Meldeschluss: 1. September 2024
BTFB130
DOSB-LIZENZAUSBILDUNG 2. Lizenzstufe Rehasport Wirbelsäulenerkrankungen / Orthopädie
BTFB e.V. und RehaSport Deutschland e.V. bieten in Kooperation die Rehasport-Ausbildung nach den Richtlinien der BAR an. Nach erfolgreicher Ausbildung und Absolvieren eines Erste-Hilfe-Kurses (max. 4 Jahre alt) sowie dem Pflichtmodul Rehasport (welches separat zu buchen und zu zahlen ist) erhalten alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer den Übungsleiterausweis Orthopädie des Rehasport Deutschland e.V. Dieser berechtigt zur Leitung von Rehasport-Gruppen im gesamten orthopädischen Spektrum. Mitglieder von DOSB-Mitgliedsvereinen erhalten darüber hinaus die B-Lizenz Rehasport Wirbelsäulenerkrankungen.
Der Lehrgang wird mit theoretischen und praktischen Lernerfolgskontrollen abgeschlossen.
TN-Voraussetzung: 1. Lizenzstufe (DOSB) oder ein sportwissenschaftlicher Abschluss oder eine vergleichbare Ausbildung auf Anfrage (Belege sind mit der Anmeldung einzureichen). Es wird vollständige Anwesenheit im gesamten Kurs vorausgesetzt - anderenfalls erfolgt keine Zulassung zur Prüfung und somit keine Lizenzerteilung.
Termine: 21./22. September / 12./13. Oktober
10./11. November, 23./24. November 2024
Ort/Zeit: 1. und 2. Wochenende online - jew. 9.00-16.30 Uhr
3. und 4. WE - Präsenz:
BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
jew. 9.00 - 18.00 Uhr
Kosten: 750,00 € (Nichtmitglieder)
450,00 € (BTFB-/RSD-Mitglieder)
LE: 90
Dozentin/Dozent: Maria Beetz, Anke Bunse, David Apostolov
Meldeschluss: 7. September 2024
BTFB121
Achtsamkeit und Entspannung
Die Kunst einer gesunden und glücklichen Lebensführung besteht darin, beide Komponenten, Aktivität und Erholung, zu fördern und zwischen beiden Polen eine natürliche Balance herzustellen. Im Alltag sind zumeist Achtsamkeit und Phasen der Ruhe und Entspannung aktueller und gefragter denn je. In diesem Lehrgang können Sie sich daher dem eigenen Erleben verschiedener Achtsamkeits- und Entspannungsübungen voll und ganz hingeben. Ein wahrer Gewinn für all diejenigen, die den wunderschönen Zustand von innerer Ruhe, erholsamer Gelassenheit und tiefer Entspannung genießen möchten.
Termin: 21. September 2024
Zeit: 10.00 - 15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 36,00 €
Gymcard-Preis: 27,00 €
LE: 6
Dozent: Frank Jürgens
Meldeschluss: 5. September 2024
BTFB122
Faszien – Fitness - Flow
In diesem Seminar verschaffen wir uns zunächst einen Einblick in das Fasziennetzwerk und in die neu gewonnenen Erkenntnisse über dieses Körpersystem.
Welches sind gängige Methoden des Faszientrainings und was kennzeichnet ein präventiv wirksames Faszientraining, das sich rhythmisch-dynamischer Bewegungsabläufe bedient? Die Antwort darauf erfahren wir durch die Praxis: Du lernst zunächst, mit welcher Qualität und Intensität Du einfache Bewegungsformen und -abläufe durchführen solltest, um wirksam wesentliche Leitbahnen des Fasziennetzwerkes zu trainieren. Dies wird Deine eigene Unterrichtspraxis bereichern. Danach werden wir mit der ENERGY DANCE® Methode ein umfassendes, fasziales Bewegungstraining mit Musik erleben, dass die zuvor vermittelten Bewegungen fließend miteinander verbindet. So werden die Erkenntnisse aus der Faszienforschung optimal in die Praxis umgesetzt und in ein gesundheitssportliches Bewegungsangebot integriert. Insgesamt lernst Du in diesem Seminar ein einzigartiges Verfahren kennen, das bei faszialem Training Freude, Wohlgefühl und Flow bewirkt.
Termin: 22. September2024
Zeit: 10.00-16.30 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 48,00 €
Gymcard-Preis: 36,00 €
LE: 8
Dozent: Uwe Kloss
Meldeschluss: 5. September 2024
BTFB123
Bauch- und Rückentraining - ein starkes Duo
Im Mittelpunkt dieses Lehrganges stehen funktionelle Übungen zur muskulären Kräftigung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Den Teilnehmenden wird ein abwechslungsreiches und umfassendes Übungsrepertoire im Sinne der Gesundheitsförderung präsentiert. Dabei werden sowohl Kenntnisse hinsichtlich der Technik, Progression und Variation als auch die theoretischen Hintergründe hinsichtlich der Funktionalität und einer sinnvollen Übungsgestaltung beleuchtet.
Termin: 12. Oktober 2024
Zeit: 10.00 - 15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 36,00 €
Gymcard-Preis: 27,00 €
LE: 6
Dozent: Frank Jürgens
Meldeschluss: 25. September 2024
28. Gymwelt-Kongress in Kienbaum
Ausschreibung und Anmeldung ab 15. August 2024
BTFB124
Step Mini-Basics
Erste Grundschritte, leichte Choreographien und der faszinierende symmetrische Aufbau der Step-Aerobic lassen uns staunen, schwitzen, verstehen und lernen umzusetzen. Das nötige Musikgefühl bringt ihr mit. Starkes Cueing gibt´s vor Ort.
Termin: 13. Oktober 2024
Zeit: 10.00-15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 36,00 €
Gymcard-Preis: 27,00 €
LE: 6
Dozentin: Alexandra Birkholz
Meldeschluss: 1. Oktober 2024
BTFB125
Arbeit mit Triggerpunkten
In diesem Kurs geht es darum, wie Fehlhaltungen, muskuläre Dysbalancen und Schmerzen, verursacht durch Triggerpunkte analysiert und gelöst werden können. Der Ansatz dabei ist: - Lernen, die Körperhaltung und Bewegungsmuster zu analysieren – zu zeigen, wie sie gemeinsam Blockaden und Triggerpunkte lösen können –eine Auswahl von gezielten Beweglichkeits- und Dehnübungen bezogen auf die jeweilige körperliche Einschränkung vorzustellen.
Termin: 14. Dezember 2024
Zeit: 10.00-14.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 30,00 Euro
Gymcard-Preis: 22,00 Euro
LE: 5
Dozentin: Katharina Bergmann-Rehberg
Meldeschluss: 25. November 2023
Akademieprogramm
Bereich Fitness und Gesundheit
Ehrenkodex-DSJ-DTB
(notwendig zur Lizenzausstellung und -verlängerung, wenn nicht bereits vorliegend)