Es ist nicht leicht, ohne Seilzug oder Klimmzugstange den oberen Rücken zu trainieren. Eine Möglichkeit ist das Üben am Türgriff heranzuziehen – das „öffnet“ den Oberkörper, der vom langen Streaming-Marathon gebeugt ist.

Ausgangsstellung: Ein Handtuch an der Türklinke einer stabilen geschlossenen Tür einhaken, mit den Händen die Handtuchenden fassen, die Füße etwa schulterbreit vor der Tür aufstellen.

Übung: Bei leicht gebeugten Knien die Arme beugen und strecken

Leichter: Die Knie weiniger stark beugen.

Schwerer: Abwechselnd auf einem Bein stehen.