BTFB 110

Rückenfitness durch Achtsamkeit

Rückenprobleme und täglich praktizierte Angewohnheiten sind eng miteinander verbunden. Bei diesem Workshop soll die individuelle Übungsausführung jedes Einzelnen beim Gruppentraining durch bewusste Ansteuerung optimiert werden. Durch Achtsamkeit und Selbstbewusstsein im eigentlichen Wortsinne wird der Rücken und die gesamte Statik so gleichmäßig gefordert, es werden Überlastung und Unterforderung vermieden: Ein alltagstaugliches Training für jedes Fitnesslevel!

Termin:                 2. Juli 2022

Zeit:                      10.00-13.00 Uhr

Ort:                       BTB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                 22,00 €

Gymcard-Preis:     16,00 €

LE:                       4

Dozent:                Daniel Koch

Meldeschluss:       20. Juni 2022

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BTFB 111

Entspannung & Körperwahrnehmung

Übungsbeispiele zur Entspannung und Körperwahrnehmung, die im Training (fast) jeder Gruppe im Verein zum Einsatz kommen können, werden in kompakter Form vermittelt. Thema ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung durch gesteigertes Bewusstsein, Atemübungen, Ausgeglichenheit und Gelassenheit, aber auch die Verbesserung von Balance, Kraft und Flexibilität. Der Kurs ist für Übungsleiter*innen und Interessierte jeden Alters aus allen sportlichen Disziplinen geeignet. Das Erlernte kann als eigenes Stundenbild mit und ohne Musik unterrichtet werden, oder einzelne Elemente können ins bestehende Training integriert werden. Ein Nachmittag voller Balance, Spannung und gleichzeitiger Entspannung.

Termin:                2. Juli 2022

Zeit:                     13.30 –16.30 Uhr

Ort:                      BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                22,00 €

Gymcardpreis:      16,00 €

LE:                       4

Dozent:                Daniel Koch

Meldeschluss:       20. Juni 2022

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BTFB 114

Pilates Basic

Reinschnuppern und erste Schritte in der sanften, aber dennoch kraftvollen Welt von Pilates gehen und erspüren. Einige Grundlagen, wie die Atmung und wichtige Pre-Pilates-Übungen, verschmelzen mit gut nachvollziehbaren, leichten Pilates-Übungen. Ein Kurs für alle, die sich bisher noch nicht an die Pilates-Methode und ihre Prinzipien herangetraut haben.

Termin: 03. Juli 2022

Zeit: 10.00–13.00 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:         4

Dozentin:         Alexandra Birkholz

Meldeschluss: 15. Juni 2022

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BTFB 115

Myofaszial fit 

Wie mit Lockerungs- und Mobilisationsübungen ein bunter Mix des Faszientrainings entsteht, erlebst du in dieser Einheit. Wichtige theoretische Bausteine werden mit dem modernen Ansatz der „Faszienarbeit“ verknüpft.  Fit und schmerzfrei geht nicht von heut auf morgen, aber wir machen einen Anfang.

Termin: 03. Juli 2022

Zeit: 13.30–16.30 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:         4

Dozentin:         Alexandra Birkholz

Meldeschluss: 15. Juni 2022

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BTFB 116

Arbeit mit Triggerpunkten

In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer*innen, wie Fehlhaltungen, muskuläre Dysbalancen und Schmerzen, verursacht durch Triggerpunkte analysiert und gelöst werden können. Der Ansatz dabei ist: - Lernen, die Körperhaltung und Bewegungsmuster zu analysieren – den Kursteilnehmer*innen zu zeigen, wie sie gemeinsam Blockaden und Triggerpunkte lösen können - Auswahl von gezielten Beweglichkeits- und Dehnübungen bezogen auf die jeweilige körperliche Einschränkung vorzustellen.

Termin:                 27. August 2022

Zeit:                      10.00-14.00 Uhr

Ort:                       BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                  32,00 €

Gymcardpreis:        24,00 €

LE:                        5

Dozentin:              Henriette Letzner

Meldeschluss:        01. August 2022

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BTFB 118

Bewegung im Alltag

Einmal in der Woche zum Sport ist zu wenig, um so lange wie möglich seinen Alltag alleine gestalten zu können. In diesem Lehrgang werden Möglichkeiten aufgezeigt, den Alltag in Bewegung zu bringen. 

Also schon mal in die Schränke schauen und neue Handgeräte entdecken.

Termin:              28. August 2022

Zeit:                   10.00-15.00 Uhr

Ort:                      BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 

Kosten:                33,00 €

Gymcardpreis:    24,00 € 

LE:                        6

Dozentin:               Marlies Marktscheffel

Meldeschluss:          14. August 2022

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BTFB 130

DOSB-LIZENZAUSBILDUNG 2. Lizenzstufe Rehasport  Wirbelsäulenerkrankungen / Orthopädie 

BTFB e.V. und RehaSport Deutschland e.V. bieten in Kooperation die Ausbildung zum Rehasport-Übungsleiter nach den Richtlinien der BAR an. Nach erfolgreicher Ausbildung und Absolvieren eines Erste-Hilfe-Kurses (max. 4 Jahre alt) sowie dem Pflichtmodul (welches separat zu buchen und zu zahlen ist) erhalten Mitglieder von DOSB-Mitgliedsvereinen die B-Lizenz Rehasport Wirbelsäulenerkrankungen. Alle Teilnehmenden erhalten den Übungsleiterausweis Orthopädie des Rehasport Deutschland e.V. Dieser berechtigt zur Leitung von Rehasport-Gruppen im gesamten orthopädischen Spektrum. Der Lehrgang wird mit theoretischen und praktischen Lernerfolgskontrollen abgeschlossen.TN-Voraussetzung: - 1. Lizenzstufe (DOSB) oder ein sportwissenschaftlicher Abschluss oder eine vergleichbare Ausbildung auf Anfrage (Belege sind mit der Anmeldung einzureichen) - Teilnahme am Pflichtmodul Rehasport. Es wird vollständige Teilnahme am gesamten Kurs vorausgesetzt - anderenfalls erfolgt keine Zulassung zur Prüfung und somit keine Lizenzerteilung. Sofern die Absolvent*innen des Lehrgangs die DOSB-Lizenz Übungsleiter/in B Rehabilitationssport des DBS erwerben möchten, muss neben der Vorlage des RSD-Übungsleiterausweises auch die der Vorqualifikation bzw. Berufsqualifikation und die der RSD-Teilnahmebescheinigung nachgewiesen werden, bevor die/der Übungsleiter*in zum P8-Lehrgang des DBS zugelassen werden kann. Nach erfolgreicher Absolvierung des P8-Lehrganges, kann die Übungsleiterlizenz B Rehabilitationssport Orthopädie über den DBS beantragt werden, sofern der Nachweis der Erste-Hilfe-Grundausbildung, DOSB-Ehrenkodex und der Antrag eines DBS-Mitgliedsvereins vorliegen.

Termine:        03./04. September; 17./18. September 2022

                    08./09. Oktober; 12./13. November 2022

Zeit:              jeweils 9.00-18.00 Uhr 

Ort:              1. und 2. Wochenende online

  3. und 4. WE: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 

Kosten:        450,00 Euro (BTFB-/RSD-Mitglieder)

                  750,00 Euro (Nichtmitglieder)

LE:                90

Dozent*innen:   Maria Beetz, Anke Bunse, David Apostolov

Meldeschluss: 15. August 2022

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BTFB 119

Pflichtmodul Rehasport III
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis IV sind identisch.

Termin:             24. September 2022

Zeit:                  9.00-15.00 Uhr

Ort:                   online

Kosten:             32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) 

                         80,00 € (Nichtmitglieder)

LE:                   8

Dozentin:          Sabine Knappe

Meldeschluss:   15.02.2022

 

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BTFB 120

Iliopsoas, einen wichtigen Muskel verstehen

Der Iliopsoas ist vielleicht der faszinierendste Muskel des Körpers. Als einziger Muskel verbindet er den Ober- und Unterkörper direkt. Er ist entscheidend für die Funktionalität der Wirbelsäule und die Stabilität des Rumpfes. Trainer*innen und Übungsleiter*innen ist es sehr wichtig, diesen zentral liegenden Muskel zu verstehen

und ihn sinnvoll und abwechslungsreich zu trainieren. Kein anderer Muskel wurde in der Vergangenheit häufiger einseitig trainiert – das soll sich durch diesen Workshop ändern.

Termin: 24. September 2022

Zeit: 10.00 –13.00 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:          4

Dozent: Daniel Koch

Meldeschluss: 08. September 2022

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BTFB 121

Funktionelles Training der Schulter

Die Schulter verstehen und dadurch effektiv und sicher trainieren, ist der Inhalt dieses Kurzworkshops.

Das Training der Schulter ist in der Praxis oft einseitig und in der Ausführung oft nicht optimal. Die besondere Anatomie der Schulter erfordert aber ein sehr gut überlegtes und gesteuertes Training! Kräftigungsübungen

werden mit Kleingeräten in der Gruppe geübt, die Übungsinhalte sind aber auch auf das stationäre Krafttraininig übertragbar.

Termin: 24. September 2022

Zeit: 13.30–16.30 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:         4

Dozent: Daniel Koch

Meldeschluss: 08. September 2022

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BTFB 123

Bewegung 65+

Mit zunehmendem Alter sind wir mit einem immer größeren Vitalitätsverlust konfrontiert. Die positive Nachricht: Unser Körper und unser Gedächtnis verändern sich in der Weise, wie wir sie beanspruchen. Mit diesem speziellen Bewegungs- und Mental-Training können Sie den Zustand Ihres Muskel- und Gelenkverhaltens zum Besseren wandeln, Ihre Alltagsmotorik fördern, das Sturzrisiko senken, aber auch Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden deutlich steigern.

Termin: 01. Oktober 2022

Zeit: 10.00-15.00 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 1215 Berlin

Kosten: 33,00 €

Gymcardpreis:  24,00 €

LE:         6 

Dozent: Frank Jürgens

Meldeschluss: 15. September 2022

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BTFB 126

Das ist ENERGY DANCE®!

In diesem Workshop lernst Du eine All-in-One Sportart kennen, die den ganzen Körper gesundheitssportlich umfassend trainiert, die Spaß macht von Anfang an ein Flow Gefühl hervorruft. Dieser Groupfitness-Kurs mit Musik ist für jedermann, unabhängig von Alter, Kondition und Bewegungserfahrung. Selbst ein rhythmisches Faszientraining ist integraler Bestandteil von ENERGY DANCE®. Erfahre und erlebe wie das alles möglich ist und wunderbar zusammenpasst. Inspiriert und mit neuen Impulsen kehrst Du zurück in deinen Alltag. 

Termin:            03. Dezember 2022

Zeit:                  10.00-16.30 Uhr

Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 

Kosten:             44,00 €

Gymcardpreis: 32,00 € 

LE:                   8

Dozent:          Uwe Kloss

Meldeschluss:  18. November 2022

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BTFB 127

Faszien - Fitness - Flow

In diesem Seminar verschaffen wir uns zunächst einen Einblick in das Fasziennetzwerk und in die neu gewonnenen Erkenntnisse über dieses Körpersystem. Welches sind gängige Methoden des Faszientrainings und was kennzeichnet ein präventiv wirksames Faszientraining, das sich rhythmisch-dynamischer Bewegungsabläufe bedient? Die Antwort darauf erfahren wir durch die Praxis: Du lernst zunächst, mit welcher Qualität und Intensität Du einfache Bewegungsformen und –abläufe durchführen solltest, um wirksam wesentliche Leitbahnen des Fasziennetzwerkes zu trainieren. Dies wird Deine eigene Unterrichtspraxis bereichern. Danach werden wir mit der ENERGY DANCE® Methode ein umfassendes, fasziales Bewegungstraining mit Musik erleben, das die zuvor vermittelten Bewegungen fließend miteinander verbindet. So werden die Erkenntnisse aus der Faszienforschung optimal in die Praxis umgesetzt und in ein gesundheitssportliches Bewegungsangebot integriert. 

Insgesamt lernst Du in diesem Seminar ein einzigartiges Verfahren kennen, das bei faszialem Training Freude, Wohlgefühl und Flow bewirkt. 

Termin:            04. Dezember 2022

Zeit:                  10.00-16.30 Uhr

Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:             44,00 €

Gymcardpreis: 32,00 €

LE:                   8

Dozent:          Uwe Kloss

Meldeschluss:  18. November 2022

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BTFB 128

Gelöster Nacken

Dieser Lehrgang widmet sich voll und ganz der Nackenpartie. Zu den Inhalten gehören sowohl feine und sanfte Bewegungsformen zur Mobilisation, Dehnung und Massage des Halswirbelsäulen-Schulter-Nacken-Bereichs, als auch Übungsabläufe zur gezielten Kräftigung, Haltungsschulung und Körperwahrnehmung. Die verschiedenen Techniken bieten Abhilfe und zugleich einen hervorragenden Schutz gegen Nackenverspannungen. Lassen Sie es sich gut gehen und gönnen Sie sich und Ihrem Nacken Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung.

Termin: 17. Dezember 2022

Zeit: 10.00-15.00 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 33,00 €

Gymcardpreis:  24,00 €

LE:         6 

Dozent: Frank Jürgens

Meldeschluss: 01. Dezember 2022

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BTFB 125

Pflichtmodul Rehasport IV

Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis IV sind identisch.

Termin:             17. Dezember 2022

Zeit:                  9.00-15.00 Uhr

Ort:                   online

Kosten:             32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) 

                         80,00 € (Nichtmitglieder)

LE:                   8

Dozentin:          Sabine Knappe

Meldeschluss:   03. Dezember 2022

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