Kursangebot Fitness- und Gesundheit 1. Quartal

Januar:       Pflichtmodul Rehasport I

                  Faszien- Fitness- Flow

Februar:      Pilates mit Props

März:          DOSB- Lizenzausbildung 2. Lizenzstufe Rehasport
                  Wirbelsäulenerkrankungen/ Orthopädie

                 

Kursangebot Fitness- und Gesundheit 2. Quartal

April:    Pflichtmodul Rehasport II

            Homo sedens, der sitzende Mensch

Mai:     Regeneration

           Stressregulation mit dem HerzKreis

           Aiki- Elements- ein ganzheitliches Workout

Juni:    Pflichtmodul Rehasport III

           Was ist Energie Dance?

           24. Workshop- Gesundheitssport

           Cardio Pilates mit Regression und Progression

           Faszien & Yin Yoga mit der Faszienrolle (Togu WAVE)

           Tabata und Yogilates

BTFB101- online

Pflichtmodul Rehasport I
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis V sind identisch.
Termin:            13. Februar 2021
Zeit:                  9.00-15.00 Uhr
Ort:                   online
Kosten:            32,00 Euro (BTFB-Mitgliedsvereine) 
                         80,00 Euro (Nichtmitglieder)
LE:                   8
Dozenten:         Sabine Knappe / Thomas Roth
Meldeschluss:  30. Januar 2021

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BTFB102

Faszien - Fitness - Flow

In diesem Seminar verschaffen wir uns zunächst einen Einblick in das Fasziennetzwerk und in die neu gewonnenen Erkenntnisse über dieses Körpersystem. Welches sind gängige Methoden des Faszientrainings und was kennzeichnet ein präventiv wirksames Faszientraining, das sich rhythmisch-dynamischer Bewegungsabläufe bedient? Die Antwort darauf erfahren wir durch die Praxis: Du lernst zunächst, mit welcher Qualität und Intensität Du einfache Bewegungsformen und –abläufe durchführen solltest, um wirksam wesentliche Leitbahnen des Fasziennetzwerkes zu trainieren. Dies wird Deine eigene Unterrichtspraxis bereichern. Danach werden wir mit der ENERGY DANCE® Methode ein umfassendes, fasziales Bewegungstraining mit Musik durchführen, das die zuvor vermittelten Bewegungen fließend miteinander verbindet. So werden die Erkenntnisse aus der Faszienforschung optimal in die Praxis umgesetzt und in ein gesundheitssportliches Bewegungsangebot integriert.

Insgesamt lernst Du in diesem Seminar ein einzigartiges Verfahren kennen, das bei faszialem Training Freude, Wohlgefühl und Flow bewirkt.
Termin:             20. Februar 2021
Zeit:                 10.00-16.30 Uhr
Ort:                    BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten:              44,00 Euro
Gymcardpreis:   32,00 Euro
LE:                     8
Dozent:              Uwe Kloss
Meldeschluss:    5. Februar 2021

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BTFB104

Pilates mit Props
Dieser Workshop bietet euch ein breites Repertoire an Pilates Übungen mit Kleingeräten, wie Therabändern, Pilatesbällen und Pilatesringen. Übungsunterstützung sowie Intensitätssteigerung mithilfe der Geräte werden durchgesprochen und in einer  Stunde mit harmonischen Bewegungsübergängen demonstriert.
Termin:             27. Februar 2021
Zeit:                  9.30-13.3
0 Uhr 
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
Kosten:             27,00 Euro
Gymcardpreis: 20,00 Euro
LE:                    5

Dozentin:          Monika Moudjendé
Meldeschluss:  13. Februar 2021

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BTFB105

DOSB-LIZENZAUSBILDUNG 2. Lizenzstufe Rehasport  Wirbelsäulenerkrankungen / Orthopädie 
BTFB e.V. und RehaSport Deutschland e.V. bieten in Kooperation die Ausbildung zum Rehasport-Übungsleiter nach den Richtlinien der BAR an. Nach erfolgreicher Ausbildung und Absolvieren eines Erste-Hilfekurses (max. 4 Jahre alt) sowie dem Pflichtmodul (welches separat zu buchen und zu zahlen ist) erhalten Mitglieder von DOSB-Mitgliedsvereinen die B-Lizenz Rehasport Wirbelsäulenerkrankungen. Alle Teilnehmer erhalten den Übungsleiterausweis Orthopädie des Rehasport Deutschland e.V. Dieser berechtigt zur Leitung von Rehasport-Gruppen im gesamten orthopädischen Spektrum. Der Lehrgang wird mit theoretischen und praktischen Lernerfolgskontrollen abgeschlossen.TN-Voraussetzung: - 1. Lizenzstufe (DOSB) oder ein sportwissenschaftlicher Abschluss oder eine vergleichbare Ausbildung auf Anfrage (Belege sind mit der Anmeldung einzureichen) - Teilnahme am Pflichtmodul Rehasport. Es wird vollständige Teilnahme am gesamten Kurs vorausgesetzt - anderenfalls erfolgt keine Zulassung zur Prüfung und somit keine Lizenzerteilung. Sofern die Absolventinnen/Absolventen des Lehrgangs die DOSB-Lizenz Übungsleiter/in B Rehabilitationssport des DBS erwerben möchten, muss neben der Vorlage des RSD-Übungsleiterausweises auch die der Vorqualifikation bzw. Berufsqualifikation und die der RSD-Teilnahmebescheinigung nachgewiesen werden, bevor die/der Übungsleiter/in zum P8-Lehrgang des DBS zugelassen werden kann. Nach erfolgreicher Absolvierung des P8-Lehrganges, kann die Übungsleiterlizenz B Rehabilitationssport Orthopädie über den DBS beantragt werden, sofern der Nachweis der Erste-Hilfe-Grundausbildung, DOSB-Ehrenkodex und der Antrag eines DBS-Mitgliedsvereins vorliegen.
Termine:           20. und 21. März;17. und 18. April 2021
                         1. und 2. Mai; 29. und 30. Mai 2021
Zeit:                  jeweils 9.00-18.00 Uhr 
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
Kosten:             450,00 Euro (BTFB-/RSD-Mitglieder)
                         750,00 Euro (Nichtmitglieder)
LE:                    90
Dozenten:         Maria Beetz, Anke Bunse, David Apostolov
Meldeschluss:  5. März 2021

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BTFB106

Pflichtmodul Rehasport II
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis V sind identisch.
Termin:             24. April 2021
Zeit:                  9.00-15.00 Uhr
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten:            32,00 Euro (BTFB-Mitgliedsvereine) 
                         80,00 Euro (Nichtmitglieder)
LE:                    8
Dozenten:         Sabine Knappe / Thomas Roth
Meldeschluss:  10. April 2021

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BTFB107

Homo sedens, der sitzende Mensch

Wer zu viel Zeit auf Sesseln, Sofas oder Stühlen verbringt, braucht dringend einen Ausgleich. Denn unser Körper ist nicht dafür gemacht, so viel in der gleichen Haltung zu sitzen. Dieser Lehrgang ist eigens für Büromenschen konzipiert und auf ihre Bedürfnisse abgestimmt. Das Programm kombiniert Übungen zur Dehnung, Lockerung und Entspannung des Nacken- und Rückenbereichs mit speziellen Mental-Techniken. Letztere dienen dem Ausgleich zur geistigen Anspannung und verhelfen auf harmonische und sanfte Weise zu mehr Erholung, Wohlbefinden und Energie. 

Termin:            24. April 2021
Zeit:                 10.00-15.00 Uhr
Ort:                  BTFB, Vorarlberger Damm 39, 1215 Berlin
Kosten:            33,00 Euro,

Gymcardpreis:  24,00 Euro
LE:                  6
Dozent:            Frank Jürgens
Meldeschluss: 10. April 2021

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BTFB109

Regeneration

In dieser Einführungsveranstaltung stellt der Dozent die Fragen: Wie entsteht Leistung und wie regeneriert unser Körper? Die sinnvollsten aktiven u. passiven Regenerationsmöglichkeiten werden geklärt und veranschaulicht und die Wirkungsweisen kontrovers diskutiert.
Termin:            7. Mai 2021

Zeit:                 18.00-21.30 Uhr

Ort:                  BTFB-Seminarraum - Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:            22,00 Euro

Gymcardpreis: 16,00 Euro

LE:                   4  

Dozent:            Frank Brenner

Meldeschluss: 20. Februar 2021

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BTFB110

Stressregulation mit dem HerzKreis®  -  Ein Set von 12 Atem-und Bewegungsübungen aus dem Qigong, für Körper, Geist & Seele.

Das Herz ist ein einzigartiges Organ und braucht unsere Aufmerksamkeit, Wohlwollen und Weite.

Auf der körperlichen Ebene balancieren wir mit den Bewegungen unser vegetatives Nervensystem. Die Atemhilfsmuskulatur wird entspannt, der Brustraum geweitet, das Herz-Kreislauf-System entlastet.

Auf der mentalen Ebene bewirkt die Entspannung eine positive, liebevollere Haltung zu uns selbst und anderen. Jede der 12 Übungen verkörpert auch eine besondere Qualität der Intelligenz des Herzens: z.B. Vertrauen, Lebensfreude und Mut, aus vollem Herzen zu leben.
ÜbungsleiterInnen können einzelne Elemente in ihre Programme integrieren. Die Fortbildung dient auch der Stärkung der eigenen Energie-Ressourcen als TrainerIn.

Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und Handtuch oder Decke mitbringen!

Termin:            8. Mai 2021
Zeit:                 10.00-14.00 Uhr
Ort:                  BTFB, Vorarlberger Damm 39, 1215 Berlin
Kosten:            27,00 Euro,

Gymcardpreis: 20,00 Euro
LE:                  5   
Dozent:            Marita Bermes
Meldeschluss: 20. April 2021

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BTFB111

Aiki-Elements - ein ganzheitliches Workout

Es wurde entwickelt aus den natürlichen Bewegungs-Prinzipien der japanischen Kampfkunst Aikido.

Im Aikido geht es darum, einem Angriff ohne Widerstand zu begegnen und ihn in fließende, harmonische Bewegungen umzulenken - ohne Einsatz von äußerer Kraft. Das Geheimnis der Wirkung ist die innere Kraft aus der Körpermitte (jap.Hara) und die mentale Stärke.

Mit Aiki-Elements können Menschen angstfrei dieses ganzheitliche Bewegungssystem kennenlernen, ohne sich auf eine gefährliche Fallschule einlassen zu müssen. Bewegungsfreude, der Gesundheitsaspekt und Selbst-Stärkung statt Selbstverteidigung stehen dabei im Vordergrund.

Wir machen Einzel-und Partnerübungen (soweit möglich), trainieren im Stand, dynamisch im Raum, auf Matten, mit Stöcken, mit Musik und Stille - Bewegung im Flow.

Bitte rutschfeste Socken oder leichte Hallenturnschuhe mitbringen!

Termin:            5. Juni 2021
Zeit:                 10.00-14.00 Uhr
Ort:                  BTFB, Vorarlberger Damm 39, 1215 Berlin
Kosten:            27,00 Euro,

Gymcardpreis: 20,00 Euro
LE:                   5  
Dozent:            Marita Bermes
Meldeschluss: 20. Mai 2021

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BTFB112

Pflichtmodul Rehasport III
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis V sind identisch.
Termin:            5. Juni 2021
Zeit:                  9.00-15.00 Uhr
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten:            32,00 Euro (BTFB-Mitgliedsvereine) 
                         80,00 Euro (Nichtmitglieder)
LE:                   8
Dozenten:         Sabine Knappe / Thomas Roth
Meldeschluss:  20. Mai 2021

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BTFB113

Was ist ENERGY DANCE®?
In diesem Workshop lernst Du eine Sportart kennen, die den ganzen Körper gesundheitssportlich umfassend trainiert, die Spaß macht von Anfang an, bei der jeder sofort mitmachen kann und dabei auch noch ein Flow Gefühl erlebt. Dieser Groupfitness-Kurs mit Musik ist all-in-one für jedermann, unabhängig von Alter, Kondition und Bewegungserfahrung. Selbst ein rhythmisches Faszientraining ist integraler Bestandteil von ENERGY DANCE®. In diesem Workshop erfährst und erlebst Du wie das alles möglich ist und wunderbar zusammenpasst. Inspiriert und mit neuen Impulsen kehrst Du zurück in deinen Alltag.
Termin:             6. Juni 2021
Zeit:                  10.00-13.00 Uhr
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
Kosten:             22,00 Euro
Gymcardpreis: 16,00 Euro
LE:                   4
Dozent:             Uwe Kloss
Meldeschluss:  20. Mai 2021

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BTFB114

24. Workshop- Gesundheitssport

Rückenentzücken

Dieser Praxisworkshop befasst sich mit einem interessant-innovativen Trainingsansatz vor dem Hintergrund einer provokanten Frage: Muss Rückentraining dem Klischee gerecht werden und als sanfte Trainingseinheit mit ruhiger Musik durchgeführt werden? Viele erfahrene Kursleiter werden diese Frage sicherlich mit einem klaren NEIN beantworten. Doch wie umsetzen? Gerade das Intervalltraining bietet viele Möglichkeiten, Rückentraining zu echten Energieeinheiten für Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-System gleichermaßen werden zu lassen. Dieses Trainingsprinzip ist Thema des 24. Workshops Gesundheitssport des BTFB. Wie aufbauen, wie umsetzen - ausprobieren, erleben und mitmachen? Hier ist Bewegung und KnowHow drin - mit vielen neuen Impulsen für Rückenliebhaber.

Robin Freitag ist betrieblicher Gesundheitsmanager und geschäftsführender Gesellschafter eines bundesweiten BGM-Dienstleisters, langjähriger Dozent für den VTF-Hamburg und den DTB.

Der 24. Workshop Gesundheitssport wird in Kooperation mit der DTB-Akademie beim Bildungswerk des VTF Hamburg durchgeführt und vollumfänglich für die Verlängerung von DTB-Trainerzertifikaten anerkannt.

Termin:            12. Juni 2021

Zeit:                 10.00 - 17.00 Uhr

Ort:                  SC Siemensstadt, Buolstr. 14, 13629 Berlin

Kosten:            65,00 Euro

Gymcardpreis: 45,00 Euro

LE:                   8

Dozent:            Robin Freitag

Meldeschluss: 20. Mai 2021

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BTFB115

Cardio Pilates  mit Regression & Progression

Pilates das effiziente Ganzkörpertraining, galt lange als Geheimtipp der Spitzensportler und Stars. Kraft, Koordination, Beweglichkeit werden mit der richtigen Atmung kombiniert und machen die Übungen so effektiv. Cardio-Training ist wichtig und lässt den Ruhepuls und den Blutdruck sinken, baut Stress ab und du fühlst dich einfach gut. Wie verbindest du das klassische Pilates Training mit Cardio-Übungen und wie bietest du deinen Teilnehmern Regression und Progression in der gleichen Übung an? In diesem Workshop erfährst und übst du das wirksame Ganzkörpertraining, das für jede Altersgruppe  geeignet ist und Spaß macht.
Termin:             19. Juni 2021
Zeit:                  10.00-13.00 Uhr
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
Kosten:             22,00 Euro
Gymcardpreis: 16,00 Euro
LE:                   4
Dozentin:          Silvia Walling
Meldeschluss:  1. Juni 2021

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BTFB116

Faszien & Yin Yoga mit der Fazienrolle  (Togu WAVE)

Jeder braucht einen Ausgleich zu seiner sonst aktiven Sport oder Yogapraxis. Wie setzt du die Faszienrolle und eine lang haltende Dehnung ein, um das fasziale Gewebe zu regenerieren? Durch das Rollen entspannt sich deine Muskulatur, sowie das tieferliegende Bindegewebe (Fasziengewebe). Die Übungen aus diesem Konzept wirken wohltuend und gleichzeitig auch leistungssteigernd. Im Yin Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen) 3-5 min gehalten, um das fasziale Gewebe, sowie Muskeln und Gelenke zu stimulieren, einen Ausgleich zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. In diesem Workshop besprechen wir die faszialen Zuglinien und erarbeiten ein wirkungsvolles Stundenkonzept mit dazugehörigen do´s und dont´s.  Das Konzept ist für Übungsleiter ohne Yogaerfahrung genauso geeignet und umsetzbar, wie für Yoga-Übungsleiter und darüber hinaus eine wunderbare Abwechslung.

Termin:             19. Juni 2021
Zeit:                  13.30-16.30 Uhr
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
Kosten:             22,00 Euro
Gymcardpreis: 16,00 Euro
LE:                   4
Dozentin:          Silvia Walling
Meldeschluss:  1. Juni 2021

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BTFB117

Tabata und Yogilates

Ihr erlebt zunächst einen Power-Kurs mit Tabata-(Intervall-)Training. In der 2. Hälfte wird es dann etwas ruhiger – hier gibt es einen Mix aus Yoga- und Pilatesübungen.

Termin:            20. Juni 2021 

Zeit:                 10.00-13.00 Uhr 

Ort:                  BTFB-Mehrzweckhalle, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:            35,00 €

Gymcardpreis: 25,00 € 

LE:                  

Dozent:            Esben Aalvik 

Meldeschluss: 1. Juni 2020

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BTFB 118

Füße sind das Fundament
In diesem Workshop geht es rund um die Füße. Mit gesunden Füßen geboren und doch „stiefmütterlich“ behandelt, welche Fehlhaltungen entwickeln sich und welche Möglichkeiten gibt es, unsere Füße zu hegen und zu pflegen.
Termin:            14. August 2021
Zeit:                 10.00- 14.00 Uhr
Ort:                  BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:            30,00 Euro

Gymcardpreis: 20,00 Euro

LE:                   5

Dozentin:          Marlies Marktscheffel

Meldeschluss: 1. August 2021

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BTFB 119

Balance & Koordination
Bei diesem Praxisworkshop erlernt man die Einsatzmöglichkeiten und Vorteile von Balance- und Koordinationstraining für unterschiedliche Zielgruppen und Trainingsbereiche. Für fast jede sportliche Disziplin stellen Balance und Koordination eine gute und wichtige Ergänzung dar, Jung und Alt profitieren von diesem Training. Das Training der Balance und Koordination ist eine einfache und sinnvolle Methode, die Körperhaltung zu optimieren. In diesem Workshop erhält man viele Ideen zu Einsatzmöglichkeiten, Variationen und Motivationsvorschläge.

Termin:             21. August 2021
Zeit:                  10.00-13.00 Uhr
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
Kosten:             22,00 Euro
Gymcardpreis: 16,00 Euro
LE:                   4
Dozent:             Daniel Koch
Meldeschluss:  5. August 2021

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BTFB 125

Bauch und Rücken – Core Muskulatur Workout

In der Sportpraxis werden Bauch- und Rückentraining oft voneinander getrennt angeboten. Dabei ist die Muskulatur des Rumpfes eine funktionelle Einheit. Nur das gute Zusammenspiel von Bauch und Rücken ermöglicht eine gesunde Körperhaltung. Haltungsprobleme, mögliche Schmerzen und „Angewohnheiten“ sind eng miteinander verbunden. In diesem Workshop wird die individuelle Übungsausführung beim Bauch- und Rückentraining durch bewusste Ansteuerung optimiert. Es werden Überlastung und Unterforderung vermieden. Dazu wird in der Praxis an vielen Beispielen besonders auf die korrekte Ausführung geachtet und diese detailliert besprochen.

Termin:             25. September 2021
Zeit:                  10.00-16.30 Uhr
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
Kosten:             44,00 Euro
Gymcardpreis:  32,00 Euro
LE:                   8
Dozent:             Daniel Koch
Meldeschluss:  10. September 2021

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BTFB 131

Body & Mind Feeling
Wenn der Geist nicht weiß, wohin mit sich, findet auch der Körper nicht ins Licht. Höre mal in dich hinein und finde bewusst dein inneres Gleichgewicht. Fließende Dehn- & Schwingübungen treffen

auf eine entspannende & aktivierende Reise zu dir selbst.
Termin:             5. Dezember 2021

Zeit:                  13.30-16.30 Uhr
Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten:             22,00 Euro
Gymcardpreis: 16,00 Euro
LE:                    4
Dozentin:          Alexandra Birkholz
Meldeschluss:  20. November 2021

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BUCHUNGSFORMULAR KURSE

Faxformular für Meldungen

 

EHRENKODEX-DATENSCHUTZ

(notwendig zur Lizenzausstellung und -verlängerung)