Kursangebot Fitness- und Gesundheit 2022

Februar              

Pflichtmodul Rehasport I   

März                   

Lizenzausbildung Rehasport

Mai                     

Pflichtmodul Rehasport II

Parkour & Freerunning

25. Workshop-Gesundheitssport Füssli Müsli

Ganzkörper Workout 

Funktionelles Training des Beckenbodens

Therabandspinne & Partnerübungen

Pezziball

Juni                    

Rückenfitness durch Achtsamkeit

Entspannung & Körperwahrnehmung

Der Bauch

Sport in der Schwangerschaft

Pilates Basics

Juli                    

Myofaszial Fit

August                

Arbeit mit Triggerpunkten

Bewegung im Alltag

September          

Pflichtmodul Rehasport III

Iliopsoas, einen wichtigen Muskel verstehen

Funktionelles Training der Schulter

Oktober              

Bewegung 65+

November          

Rehasport IV

Dezember           

ENERGY DANCE

Faszien- Fitness- Flow

Gelöster Nacken                         

BTFB 101

Pflichtmodul Rehasport I

Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis IV sind identisch.

Termin:            26. Februar 2022

Zeit:                  14.00-20.00 Uhr

Ort:                   online

Kosten:            32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) 

                         80,00 € (Nichtmitglieder)

LE:                   8

Dozentin:          Sabine Knappe

Meldeschluss:  15.02.2022

 

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BTFB103

Pflichtmodul Rehasport II 

Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis IV sind identisch.

Termin:            07. Mai 2022

Zeit:                  9.00-15.00 Uhr

Ort:                   online

Kosten:            32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) 

                         80,00 € (Nichtmitglieder)

LE:                   8

Dozentin:          Sabine Knappe

Meldeschluss:  01.Mai 2022

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BTFB104

Parkour & Freerunning

Le Parkour und Freerunning sind mittlerweile international populär und gewinnen als alternative Sportarten immer mehr an Bedeutung. Der/die Parkourläufer*in (franz. le Traceur: „Der,der den Weg ebnet”) überwindet sämtliche Hindernisse in urbaner Landschaft, um den effizientesten Weg von A nach B zu finden. Der Freerunner hingegen legt den Fokus auf eine möglichst akrobatische Fortbewegung durch den städtischen Raum, wobei hier der Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Dieser Workshop bietet eine optimale Einführung

beider Bewegungskünste und vermittelt durch schrittweises Heranführen viele Basics beider Fortbewegungsarten. Unter dem philosophischen Aspekt „Parkour ist nur so gefährlich, wie man es selbst betreiben möchte”, werden körperliche und geistige Grenzen im Trainingsverlauf erkannt und gegebenenfalls

ausgebaut. Dabei simulieren gewöhnliche Sportgeräte einer Turnhalle die Hindernisse, welche im urbanen Raum auftreten können. Diese modernen Sportarten bieten einen attraktiven Zugang, Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen Spaß an der Bewegung zu vermitteln.

Hinweis: Bei ausreichendem Interesse ist eine Weiterführung mit einem Aufbaukurs möglich.

Termin: 07. Mai 2022

Zeit: 10.00–13.30 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:         4

Dozent: Patrick Prager

Meldeschluss: 20. April 2022

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BTFB 105

25. Workshop- Gesundheitssport

Füssli Müsli

Die Füße, der Fuß – Basis unseres bewegten Lebens! Unsere Füße sind tagtäglich in Gebrauch und Ausgangspunkt zahlreicher Behandlungsansätze. Ein gesunder Stand wirkt sich auf die Beine, die Hüfte, die Wirbelsäule, die Schultern, die Kopfhaltung, u.v.m – also auf alles aus, was zunächst unser Muskel-Skelett-System stabil und schmerzfrei aufrecht erhält. In diesem Workshop widmen wir uns der „Basis“ unseres bewegten Lebens von verschiedenen Seiten und zeigen auf, wie der Fuß in Unterrichtsformaten optimal eingebunden und trainiert wird – von kleinen Impulsen bis hin zu Trainingssequenzen.

Der Dozent Robin Freitag ist betrieblicher Gesundheitsmanager und geschäftsführender Gesellschafter eines bundesweiten BGM-Dienstleisters, langjähriger Dozent für den VTF-Hamburg und den DTB.

Der 25. Workshop Gesundheitssport wird in Kooperation mit der DTB-Akademie beim Bildungswerk des VTF Hamburg durchgeführt und vollumfänglich für die Verlängerung von DTB-Trainerzertifikaten anerkannt.

Termin:                 07. Mai 2022

Zeit:                      10.00 - 17.00 Uhr

Ort:                       SC Siemensstadt, Buolstr. 14, 13629 Berlin

Kosten:                65,00 €

Gymcardpreis:       45,00 €

LE:                         8

Dozent:                Robin Freitag

Meldeschluss:       20. April 2022

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BTFB 106

Ganzkörper Workout im ¾ Takt

Der ¾ Takt wird im Groupfitness vor allem für Dance oder Choreographiestunden eingesetzt. Jedoch ist mit diesem Grundrhythmus und der ruhigen Trainingssituation im Flow auch Kräftigungstraining in der Gruppe zu Musik sehr gut durchführbar. Das hier vorgestellte Stundenbild interpretiert Bodyshape, Rückenfitness oder Bauch, Beine, Po mal ganz anders. Die Übungen werden komplex und mehrdimensional als Ganzkörpertraining

aufgebaut, durch den gleichmäßigen Bewegungsfluss wird dabei jedoch niemand überfordert.

Termin: 14. Mai 2022

Zeit: 10.00–16.30 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 40,00 €

Gymcardpreis: 27,00 €

LE:         8

Dozent: Daniel Koch

Meldeschluss: 25. April 2022

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BTFB 107

Funktionelles Training des Beckenbodens

Ein gezieltes Bewegungsprogramm kann vorbeugend wirken und ist unabdingbar für eine gute Körperhaltung. Durch seine Lage und Funktion nimmt gerade der Beckenboden bei Rücken- und Hüftschmerzen einen wichtigen unterstützenden und entlastenden Part ein. Wir widmen uns diesem Thema intensiv in Theorie und Praxis.

Termin:                28. Mai 2022

Zeit:                    10.00 - 13.00 Uhr

Ort:                     BTB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                22,00 €

Gymcardpreis:      16,00 €

LE:                       4

Dozentin:             Anke Bunse

Meldeschluss:       12. Mai 2022

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BTFB 108

Therabandspinne & Partnerübungen

Das Theraband als kleines Fitnessstudio ist in nahezu allen Bereichen einsetzbar. Egal ob Seniorensport, funktionelles Krafttraining, Gesundheitssport etc.. In dieser Fortbildung wollen wir alle Bereiche streifen. Die Therabandspinne ist geeignet zur Erwärmung und zur Stärkung des Gleichgewichts und der Koordination. Außerdem wird eine Auswahl an Partnerübungen und Einzelübungen für die Umsetzung in den Gruppen präsentiert.

Termin:                29. Mai 2022

Zeit:                    10.00–13.00 Uhr

Ort:                     BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                22,00 €

Gymcardpreis:     16,00 €

LE:                      4

Dozentin:             Hella Grundschok

Meldeschluss:       10. Mai 2022

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BTFB 109

Pezziball

Beim Training mit dem Pezziball wird Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. In dieser Fortbildung werden als Möglichkeit zur Erwärmung leichte Aerobicschritte auf und mit dem Ball eingesetzt, aber auch Ideen, wie der Ball noch zur Erwärmung genutzt werden kann. Eine große Übungsauswahl alleine oder mit Partner, Übungen zur Stabilisierung und eine Entspannung am Ende runden die Fortbildung ab.

Termin:                29. Mai 2022

Zeit:                     13.30–16.30 Uhr

Ort:                      BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                 22,00 €

Gymcardpreis:       16,00 €

LE:                       4

Dozentin:             Hella Grundschok

Meldeschluss:       10. Mai 2022

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BTFB 110

Rückenfitness durch Achtsamkeit

Rückenprobleme und täglich praktizierte Angewohnheiten sind eng miteinander verbunden. Bei diesem Workshop soll die individuelle Übungsausführung jedes Einzelnen beim Gruppentraining durch bewusste Ansteuerung optimiert werden. Durch Achtsamkeit und Selbstbewusstsein im eigentlichen Wortsinne wird der Rücken und die gesamte Statik so gleichmäßig gefordert, es werden Überlastung und Unterforderung vermieden: Ein alltagstaugliches Training für jedes Fitnesslevel!

Termin:                 11. Juni 2022

Zeit:                      10.00-13.00 Uhr

Ort:                       BTB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                 22,00 €

Gymcard-Preis:     16,00 €

LE:                       4

Dozent:                Daniel Koch

Meldeschluss:       25. Mai 2022

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BTFB 111

Entspannung & Körperwahrnehmung

Übungsbeispiele zur Entspannung und Körperwahrnehmung, die im Training (fast) jeder Gruppe im Verein zum Einsatz kommen können, werden in kompakter Form vermittelt. Thema ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung durch gesteigertes Bewusstsein, Atemübungen, Ausgeglichenheit und Gelassenheit, aber auch die Verbesserung von Balance, Kraft und Flexibilität. Der Kurs ist für Übungsleiter*innen und Interessierte jeden Alters aus allen sportlichen Disziplinen geeignet. Das Erlernte kann als eigenes Stundenbild mit und ohne Musik unterrichtet werden, oder einzelne Elemente können ins bestehende Training integriert werden. Ein Nachmittag voller Balance, Spannung und gleichzeitiger Entspannung.

Termin:                11. Juni 2022

Zeit:                     13.30 –16.30 Uhr

Ort:                      BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                22,00 €

Gymcardpreis:      16,00 €

LE:                       4

Dozent:                Daniel Koch

Meldeschluss:       25. Mai 2022

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BTFB 112

Der Bauch

Ob als Zeichen für Schwangerschaft oder bestimmte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten oder einfach als Sinnbild für Kraft oder Sexappeal, der Bauch steht bei Frauen und Männern gleichermaßen im Blickpunkt. Dieser Lehrgang bietet eine Vielzahl an Übungen für die gerade, schräge und querverlaufende Bauchmuskulatur. Vor allem dem eigenen Erspüren wird hier Raum geboten, um Feinheiten hinsichtlich der Wirkung und Dosierung praktisch zu erfahren. Im Anschluss an den Praxisteil werden Antworten auf Fragen gegeben sowie Neues und Wissenswertes zu den Übungen, deren Nutzen und Risiken erörtert.

Termin:                18. Juni 2022

Zeit:                     10.00-15.00 Uhr

Ort:                      BTFB, Vorarlberger Damm 39, 1215 Berlin

Kosten:                33,00 €

Gymcardpreis:      24,00 €

LE:                      6

Dozent:                Frank Jürgens

Meldeschluss:      01. Juni 2022

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BTFB 113

Sport in der Schwangerschaft

Bewegung und Sport haben viele positive Effekte für die Mutter und das ungeborene Kind. Denn auch mit wachsendem Bauch ist ein Training der Core-Muskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) wichtig.  Core-Training hilft vor, während und nach der Entbindung, da der Beckenboden in der Schwangerschaft eine besonders „tragende“ Rolle übernimmt. Auch leichte Cardio-Übungen wie Powerwalking, sanftes Joggen oder Aerobic-Übungen fungieren wie ein Trainingsprogramm, um die Widerstandsfähigkeit des ungeborenen Kindes für Stress-Phasen mit verminderter Sauerstoff- und Blutzufuhr zur Gebärmutter zu trainieren. Wir beleuchten das Thema in Theorie und Praxis.

Termin:              19. Juni 2022

Zeit:                    10.00-13.00 Uhr

Ort:                      BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 

Kosten:                22,00 €

Gymcardpreis:    16,00 € 

LE:                        4

Dozentin:                Janika Weyer

Meldeschluss:            01. Juni 2022

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BTFB 114

Pilates Basic

Reinschnuppern und erste Schritte in der sanften, aber dennoch kraftvollen Welt von Pilates gehen und erspüren. Einige Grundlagen, wie die Atmung und wichtige Pre-Pilates-Übungen, verschmelzen mit gut nachvollziehbaren, leichten Pilates-Übungen. Ein Kurs für alle, die sich bisher noch nicht an die Pilates-Methode und ihre Prinzipien herangetraut haben.

Termin: 03. Juli 2022

Zeit: 10.00–13.00 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:         4

Dozentin:         Alexandra Birkholz

Meldeschluss: 15. Juni 2022

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BTFB 115

Myofaszial fit 

Wie mit Lockerungs- und Mobilisationsübungen ein bunter Mix des Faszientrainings entsteht, erlebst du in dieser Einheit. Wichtige theoretische Bausteine werden mit dem modernen Ansatz der „Faszienarbeit“ verknüpft.  Fit und schmerzfrei geht nicht von heut auf morgen, aber wir machen einen Anfang.

Termin: 03. Juli 2022

Zeit: 13.30–16.30 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:         4

Dozentin:         Alexandra Birkholz

Meldeschluss: 15. Juni 2022

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BTFB 116

Arbeit mit Triggerpunkten

In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer*innen, wie Fehlhaltungen, muskuläre Dysbalancen und Schmerzen, verursacht durch Triggerpunkte analysiert und gelöst werden können. Der Ansatz dabei ist: - Lernen, die Körperhaltung und Bewegungsmuster zu analysieren – den Kursteilnehmer*innen zu zeigen, wie sie gemeinsam Blockaden und Triggerpunkte lösen können - Auswahl von gezielten Beweglichkeits- und Dehnübungen bezogen auf die jeweilige körperliche Einschränkung vorzustellen.

Termin:                 27. August 2022

Zeit:                      10.00-14.00 Uhr

Ort:                       BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:                  32,00 €

Gymcardpreis:        24,00 €

LE:                        5

Dozentin:              Henriette Letzner

Meldeschluss:        01. August 2022

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BTFB 118

Bewegung im Alltag

Einmal in der Woche zum Sport ist zu wenig, um so lange wie möglich seinen Alltag alleine gestalten zu können. In diesem Lehrgang werden Möglichkeiten aufgezeigt, den Alltag in Bewegung zu bringen. 

Also schon mal in die Schränke schauen und neue Handgeräte entdecken.

Termin:              28. August 2022

Zeit:                   10.00-15.00 Uhr

Ort:                      BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 

Kosten:                33,00 €

Gymcardpreis:    24,00 € 

LE:                        6

Dozentin:               Marlies Marktscheffel

Meldeschluss:          14. August 2022

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BTFB 119

Pflichtmodul Rehasport III
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis IV sind identisch.

Termin:             24. September 2022

Zeit:                  9.00-15.00 Uhr

Ort:                   online

Kosten:             32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) 

                         80,00 € (Nichtmitglieder)

LE:                   8

Dozentin:          Sabine Knappe

Meldeschluss:   15.02.2022

 

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BTFB 120

Iliopsoas, einen wichtigen Muskel verstehen

Der Iliopsoas ist vielleicht der faszinierendste Muskel des Körpers. Als einziger Muskel verbindet er den Ober- und Unterkörper direkt. Er ist entscheidend für die Funktionalität der Wirbelsäule und die Stabilität des Rumpfes. Trainer*innen und Übungsleiter*innen ist es sehr wichtig, diesen zentral liegenden Muskel zu verstehen

und ihn sinnvoll und abwechslungsreich zu trainieren. Kein anderer Muskel wurde in der Vergangenheit häufiger einseitig trainiert – das soll sich durch diesen Workshop ändern.

Termin: 24. September 2022

Zeit: 10.00 –13.00 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:          4

Dozent: Daniel Koch

Meldeschluss: 08. September 2022

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BTFB 121

Funktionelles Training der Schulter

Die Schulter verstehen und dadurch effektiv und sicher trainieren, ist der Inhalt dieses Kurzworkshops.

Das Training der Schulter ist in der Praxis oft einseitig und in der Ausführung oft nicht optimal. Die besondere Anatomie der Schulter erfordert aber ein sehr gut überlegtes und gesteuertes Training! Kräftigungsübungen

werden mit Kleingeräten in der Gruppe geübt, die Übungsinhalte sind aber auch auf das stationäre Krafttraininig übertragbar.

Termin: 24. September 2022

Zeit: 13.30–16.30 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 22,00 €

Gymcardpreis: 16,00 €

LE:         4

Dozent: Daniel Koch

Meldeschluss: 08. September 2022

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BTFB 123

Bewegung 65+

Mit zunehmendem Alter sind wir mit einem immer größeren Vitalitätsverlust konfrontiert. Die positive Nachricht: Unser Körper und unser Gedächtnis verändern sich in der Weise, wie wir sie beanspruchen. Mit diesem speziellen Bewegungs- und Mental-Training können Sie den Zustand Ihres Muskel- und Gelenkverhaltens zum Besseren wandeln, Ihre Alltagsmotorik fördern, das Sturzrisiko senken, aber auch Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden deutlich steigern.

Termin: 01. Oktober 2022

Zeit: 10.00-15.00 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 1215 Berlin

Kosten: 33,00 €

Gymcardpreis:  24,00 €

LE:         6 

Dozent: Frank Jürgens

Meldeschluss: 15. September 2022

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BTFB 125

Pflichtmodul Rehasport IV

Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis IV sind identisch.

Termin:            26. November 2022

Zeit:                  9.00-15.00 Uhr

Ort:                   online

Kosten:            32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) 

                         80,00 € (Nichtmitglieder)

LE:                   8

Dozentin:          Sabine Knappe

Meldeschluss:  18. November 2022

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BTFB 126

Das ist ENERGY DANCE®!

In diesem Workshop lernst Du eine All-in-One Sportart kennen, die den ganzen Körper gesundheitssportlich umfassend trainiert, die Spaß macht von Anfang an ein Flow Gefühl hervorruft. Dieser Groupfitness-Kurs mit Musik ist für jedermann, unabhängig von Alter, Kondition und Bewegungserfahrung. Selbst ein rhythmisches Faszientraining ist integraler Bestandteil von ENERGY DANCE®. Erfahre und erlebe wie das alles möglich ist und wunderbar zusammenpasst. Inspiriert und mit neuen Impulsen kehrst Du zurück in deinen Alltag. 

Termin:            03. Dezember 2022

Zeit:                  10.00-16.30 Uhr

Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 

Kosten:             44,00 €

Gymcardpreis: 32,00 € 

LE:                   8

Dozent:          Uwe Kloss

Meldeschluss:  18. November 2022

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BTFB 127

Faszien - Fitness - Flow

In diesem Seminar verschaffen wir uns zunächst einen Einblick in das Fasziennetzwerk und in die neu gewonnenen Erkenntnisse über dieses Körpersystem. Welches sind gängige Methoden des Faszientrainings und was kennzeichnet ein präventiv wirksames Faszientraining, das sich rhythmisch-dynamischer Bewegungsabläufe bedient? Die Antwort darauf erfahren wir durch die Praxis: Du lernst zunächst, mit welcher Qualität und Intensität Du einfache Bewegungsformen und –abläufe durchführen solltest, um wirksam wesentliche Leitbahnen des Fasziennetzwerkes zu trainieren. Dies wird Deine eigene Unterrichtspraxis bereichern. Danach werden wir mit der ENERGY DANCE® Methode ein umfassendes, fasziales Bewegungstraining mit Musik erleben, das die zuvor vermittelten Bewegungen fließend miteinander verbindet. So werden die Erkenntnisse aus der Faszienforschung optimal in die Praxis umgesetzt und in ein gesundheitssportliches Bewegungsangebot integriert. 

Insgesamt lernst Du in diesem Seminar ein einzigartiges Verfahren kennen, das bei faszialem Training Freude, Wohlgefühl und Flow bewirkt. 

Termin:            04. Dezember 2022

Zeit:                  10.00-16.30 Uhr

Ort:                   BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten:             44,00 €

Gymcardpreis: 32,00 €

LE:                   8

Dozent:          Uwe Kloss

Meldeschluss:  18. November 2022

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BTFB 128

Gelöster Nacken

Dieser Lehrgang widmet sich voll und ganz der Nackenpartie. Zu den Inhalten gehören sowohl feine und sanfte Bewegungsformen zur Mobilisation, Dehnung und Massage des Halswirbelsäulen-Schulter-Nacken-Bereichs, als auch Übungsabläufe zur gezielten Kräftigung, Haltungsschulung und Körperwahrnehmung. Die verschiedenen Techniken bieten Abhilfe und zugleich einen hervorragenden Schutz gegen Nackenverspannungen. Lassen Sie es sich gut gehen und gönnen Sie sich und Ihrem Nacken Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung.

Termin: 17. Dezember 2022

Zeit: 10.00-15.00 Uhr

Ort:         BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 33,00 €

Gymcardpreis:  24,00 €

LE:         6 

Dozent: Frank Jürgens

Meldeschluss: 01. Dezember 2022

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