Kursangebote Übersicht

August:         Mit Yoga entspannen

September:   Kettlebell Training für Einsteiger/ Fortgeschrittene 

                    Pflichtmodul Rehasport IV 
                    Fascia Flow

Oktober:       PlusPunkt Special Fit und gesund
                    PlusPunkt Special Koordinative Kräftigung

November:    Ganzkörper Workout
                    Kettlebell Trainer
                    Ski-Tabata und Yogilates
                    Schmerzfrei Trainieren
                    Fit im Alter

Dezember:    Pflichtmodul Rehasport IV 
                    Step & Shine
                    EasyDanceMoves
                    Entspannen und Wohlfühlen

BTFB125FG

Mit Yoga entspannen

Stress ist mittlerweile Bestandteil unseres Lebens geworden. Yoga ist eine Form mit Stress besser umzugehen. In dieser Fortbildung zeige ich Dir, an welchen Symptomen Du Stress erkennst und wie Du deinen Teilnehmern mit gezielten Übungen etwas von der Anspannung nehmen kannst. Eignet sich auch als Entspannungsphase nach Deinen Workout-Kursen.

Termin: 16. August 2020
Zeit: 10.00–15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 33,00 Gymcardpreis: 24,00 €
LE: 6
Dozentin: Marion Schömbs
Meldeschluss: 1. August 2020 

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BTFB128FG

Kettlebell Training für Einsteiger/ Fortgeschrittene

Der Einsteiger- und Fortgeschrittenen Workshop richtet sich an alle Sportbegeisterten die ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchten. Es wird eine Einweisung in den Umgang mit der Kettlebell vermittelt. Die Übungen Swing, Turkish Get-Up, Clean, Military Press, Front Squat werden am Tag 1 erlernt und Swing-Varianten, High Pull, Snatch, Windmill, Press-Varianten, Pistol, Renegade Row, Jerk, Lunge-Varianten am Tag 2. An beiden Tagen werden Korrekturübungen und Trainingsmethodik vermittelt.
Termin: 5./6. September 2020
Zeit: 10.00–14.30 Uhr
Ort: Corpus Dicio Studio, Damaschkestr. 41, 10711 Berlin
LE: 12
Kosten: 76,00 Gymcardpreis: 48,00 €
Dozent: Daniel Bohn 

Meldeschluss: 20. August 2020 

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BTFB129

Pflichtmodul Rehasport IV

Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen in Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis V sind identisch. 
Termin: 19. September 2020
Zeit: 9.00–15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
LE: 8
Kosten: 80,00 Mitgliedsvereine: 32,00 €

Dozenten: Sabine Knappe & Thomas Roth
Meldeschluss: 1. September 2020

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BTFB130FG

Fascia Flow

Mit einem kurzen theoretischen Vorspann zum Sensibilisieren für das Thema oder zum Erfahrungsaustausch für Trainer mit Vorerfahrung geht es in diesem Workshop mehr um die Praxis! Wie bekommt ihr einen besseren Bewegungsfluss in die Stunde und wie könnt ihr die Übung besser anleiten? Das wird nach einer inspirierenden praktischen Einheit besprochen und trainiert.

Termin: 19. September 2020
Zeit: 9.30–13.30 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
LE: 5
Kosten: 27,00 Gymcardpreis: 20,00 €

Dozentin: Monika Moudjendé
Meldeschluss: 1. September 2020  

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BTFB133

PlusPunkt-Special Fit und gesund

Ein Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness In diesem Special wird ein Gesundheitssportkonzept vorgestellt, dass gleichermaßen auf Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen abzielt. Das Konzept wird an einem Programm für den Gesundheitssport im Verein konkretisiert, welches in der Zwischenzeit vielfach erprobt und auch wissenschaftlich evaluiert wurde. Im Mittelpunkt der Fortbildung steht die Vermittlung der verschiedenen Stundensequenzen wie Erwärmung, Ausdauer, Kraft/Dehnfähigkeit/Koordination, Entspannung, Information und Ausklang sowie deren Verknüpfung unter ganzheitlichen Gesichtspunkten. Weiterhin werden in dem Workshop auch der Aufbau und die Struktur des KursKonzepts Fit & gesund vermittelt, welches den Qualitätskriterien der Krankenkassen im Bereich der Prävention entspricht. Die Übungsleiter/innen erhalten umfangreiches Kursmaterial, welches neben den grundlegenden Informationen zum Programm "Fit & gesund" auch Stundenbilder/Unterrichtsmaterial für den/die Kursleiter/in, Teilnehmerunterlagen sowie Formularvordrucke zur Organisation/Umsetzung des Kurses und Kooperation mit Krankenkassen enthält. 

Termin: 10. Oktober 2020
Zeit: 9.00–12.00 Uhr 
Ort: Sportpark Füchse Berlin, Kopenhagener Straße 33, 13407 Berlin
LE: 4
Kosten: 22,00 Gymcardpreis: 16,00 €
Dozentin: Gina Martin
Meldeschluss: 20. September 2020 

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BTFB134

PlusPunkt-Special Koordinative Kräftigung – Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit

Das neue Kursprogramm welches sich an Übungsleiter, Physiotherapeuten und Teilnehmer an Gesundheitssportkursen richtet, stellt in 12 Kursstunden ein Programm für ein präventives Rückentraining vor. Fokussiert wird die koordinative Vernetzung des Bewegungssystems – für effizientes Bewegen, das Vermeiden von Fehlhaltungen sowie von muskulären Verspannungen. Alle Kursstunden beinhalten die Bereiche Aufwärmen, Alltagstraining, Ganzkörperkräftigung und Entspannung. Aktiv-Aufgaben für Zuhause sind in den Teilnehmerunterlagen enthalten. Die Übungsleiter erhalten ein umfangreiches Kursleitermanual und Skript, Teilnehmerunterlagen und Formularvordrucke zur Organisation/Umsetzung des Kurses und Kooperation mit Krankenkassen.

Termin: 10. Oktober 2020
Zeit: 12.30–15.30 Uhr
Ort: Sportpark Füchse Berlin, Kopenhagener Straße 33, 13407 Berlin
LE: 4
Kosten: 22,00 Gymcardpreis: 16,00 €
Dozentin: Gina Martin
Meldeschluss: 20. September 2020

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BTFB136FG

Ganzkörper Workout im ¾ Takt

 

Der ¾ Takt wird im Groupfitness vor allem für Dance oder Choreographiestunden eingesetzt. Jedoch ist mit diesem Grundrhythmus und der ruhigen Trainingssituation im Flow auch Kräftigungstraining in der Gruppe zu Musik sehr gut durchführbar. Das hier vorgestellte Stundenbild interpretiert Bodyshape, Rückenfitness oder Bauch, Beine, Po mal ganz anders. Die Übungen werden komplex und mehrdimensional als Ganzkörpertraining aufgebaut, durch den gleichmäßigen Bewegungsfluss wird dabei jedoch niemand überfordert.
Termin: 8. November 2020
Zeit: 10.00–16.30 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
LE: 8
Kosten: 44,00 Gymcardpreis: 32,00 €
Dozent: Daniel Koch
Meldeschluss: 20. Oktober 2020

 

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BTFB139

Kettlebell Trainer

 

In diesem Kurs wird der Fokus auf die Arbeit als Trainer gerichtet. Die Techniken aus den Einsteiger und Fortgeschrittenen Workshops werden wiederholt und korrigiert. Der Fokus liegt auf Korrekturübungen und Hilfestellung, sowie Trainingsmethodik und Stundenaufbau. Voraussetzung für die Teilnahme ist Absolvieren des Kurses BTFB 128 – Kettlebell Einsteiger und Fortgeschrittene.
Termin: 14./15. November 2020 
Zeit: 10.00–14.30 Uhr
Ort: Corpus Dicio Studio, Damaschkestr. 41, 10711 Berlin
LE: 12 
Kosten: 76,00 Gymcardpreis: 48,00 €
Dozent: Daniel Bohn
Meldeschluss: 25. Oktober 2020

 

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BTFB-T2

Ski-Tabata und Yogilates

Ihr erlebt zunächst eine Power-Mischung aus Tabata-(Intervall-)Training und klassischen Elementen der Skigymnastik als Vorbereitung auf den nächsten Winterurlaub. In der 2. Hälfte wird es dann etwas ruhiger – hier gibt es einen Mix aus Yoga- und Pilatesübungen.

Termin: 21. November 2020 

Zeit: 10.00-13.00 Uhr 

Ort: BTFB-Mehrzweckhalle, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin

Kosten: 30,00 €, Gymcardpreis: 20,00 € 

LE: 4 

Dozent: Esben Aalvik 

Meldeschluss: 1. November 2020

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BTFB-T3

Schmerzfrei Trainieren

Du möchtest schmerzfrei und mit viel Energie Dein Leben führen? Uhuru Bedeutet Freiheit auf Suaheli. In diesem Workshop wird Dir Matthias Pendzialek aufzeigen, wie das Konzept hinter Uhuru aussieht. Du wirst Ideen, Tricks, Übungen und viel Wissen bekommen, um Dir eine nachhaltige Bewegungsroutine für Deinen Körper aufzubauen. Freu Dich auf einen Workshop, in dem Deine Gesundheit im Vordergrund steht.

Termin: 21. November 2020
Zeit: 13.30–16.30 Uhr
Ort: BTFB-Mehrzweckhalle, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 24,00 €, Gymcardpreis: 16,00 €
LE: 4
Dozent: Matthias Pendzialek
Meldeschluss: 1. November 2020

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BTFB-T5

Fit im Alter

In diesem dreigeteilten Kurs, werden verschiedene Möglichkeiten durchprobiert, um auch im Alter agil zu bleiben:

-        Verliere nicht das Gleichgewicht: Nicht nur die Füße sollten gut geschult sein, sondern es geht auch um Übungen zur Stärkung  der Stabilität des Körpers, sowie um Übungen welche die Gleichgewichtsfähigkeit fördern.

-        Bewegung mit dem Handtuch: Ob auf dem Stuhl oder als Paar, das Handtuch bietet vielfältige Bewegungsmöglichkeiten.

-        Flinke Finger und fit im Kopf: Wenn das Haarekämmen, Schuhe anziehen, Knöpfe schließen nicht zum Problem werden sollen, muss die Fingerfertigkeit trainiert werden. Es geht aber nicht nur um die Finger, sondern es werden auch Übungen zur Merkfähigkeit angeboten.

Termin: 22. November 2020
Zeit: 10.00–14.00 Uhr
Ort: BTFB-Mehrzweckhalle, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
Kosten: 30,00 €, Gymcardpreis: 20,00 €
LE: 5
Dozentin: Marlies Marktscheffel
Meldeschluss: 1. November 2020

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BTFB140

Pflichtmodul Rehasport V

 

Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Krankenkassenanerkennung an. In diesem Workshop wird dazu das nötige Hintergrundwissen vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I bis V sind identisch.
Termin: 5. Dezember 2020
Zeit: 9.00–15.00 Uhr Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
LE: 8
Kosten: 80,00 / Mitgliedsvereine 32,00€
Dozenten: Sabine Knappe & Thomas Roth
Meldeschluss: 20. November 2020  

 

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BTFB142

Step & Shine

Du liebst Step-Aerobic und möchtest so richtig glänzen!? Dann komm vorbei und erlebe eine Step-Stunden kombiniert mit ausdrucksstarkem Techniktraining. Die Nachbereitung bietet dir viele Level-Optionen für deine Zielgruppe. Step-Erfahrung solltest du schon mitbringen.

Termin: 6. Dezember 2020
Zeit: 10.00–13.00 Uhr Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
LE: 4
Kosten: 22,00 Gymcardpreis: 16,00 €
Dozentin: Alexandra Birkholz
Meldeschluss: 20. November 2020 

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BTFB143FG

EasyDanceMoves

Einfache Grundschritte – zu einer tollen Choreographie verpackt – bietet dir diese Aerobicstunde. Die vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten und Richtungswechsel bringen Abwechslung und die Nachbereitung macht dich fit in puncto Aufbaumethodik und LevelOptionen. Schon mal „gedanced“? Dann bist du hier richtig!

Termin: 6. Dezember 2020
Zeit: 13.30–16.00 Uhr Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin 
LE: 4
Kosten: 22,00 Gymcardpreis: 16,00 €
Dozentin: Alexandra Birkholz
Meldeschluss: 20. November 2020 

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BTFB144

Entspannen und Wohlfühlen

Die Kunst einer gesunden und glücklichen Lebensführung besteht darin, eine natürliche Balance zwischen Belastung und Erholung herzustellen. Zumeist mangelt es an Ruhephasen. Daher können Sie sich in diesem Wohlfühl-Lehrgang voll und ganz der Entspannung hingeben. Lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren kennen – wie Autogenes Training, Herzatmung, Inneres Lächeln, Affirmation, Bodyscan, Achtsames Spüren und Lösen von Spannungen, Meditation und andere. Erleben und genießen Sie den wunderschönen Zustand von innerer Ruhe, Gelöstheit und tiefer Entspannung.

Termin: 12. Dezember 2020
Zeit: 10.00–15.00 Uhr Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, 12157 Berlin
LE: 6
Kosten: 33,00 Gymcardpreis: 24,00 €
Dozent: Frank Jürgens
Meldeschluss: 25. November 2020 

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